Dein Lauf, dein Plan – maßgeschneidert für dein Ziel
Ein Laufplan von der Stange ist wie eine Einheitsgröße beim Schuhkauf – er passt irgendwie, aber nicht wirklich gut. Dein individueller Laufplan hingegen sitzt wie angegossen, weil er genau auf dich, dein Leben und deine Ziele zugeschnitten ist.
Was macht einen individuellen Plan besonders?
Bei einem maßgeschneiderten Laufplan geht es um dich. Nicht um einen imaginären Durchschnittsläufer, sondern um deine aktuelle Form, deine verfügbare Zeit und deine persönlichen Ziele.
Trainierst du lieber an drei intensiven oder fünf entspannteren Tagen pro Woche? Passt Dienstag und Donnerstag besser in deinen Alltag als Montag und Mittwoch?
Dein individueller Plan berücksichtigt genau das. Er fügt sich in dein Leben ein, statt dass du dein Leben nach ihm richten musst.
Dein Fitnesslevel ist der Ausgangspunkt
Jeder Läufer startet an einem anderen Punkt. Vielleicht kommst du gerade von einer längeren Pause zurück. Vielleicht läufst du schon regelmäßig, möchtest aber endlich eine neue Distanz angehen. Ein individueller Plan holt dich genau dort ab, wo du stehst – nicht zu leicht, nicht zu fordernd, sondern passgenau.
Das Leben spielt mit
Hand aufs Herz: Wie oft läuft alles nach Plan? Eine Erkältung kommt dazwischen, ein beruflicher Termin verschiebt sich, oder du bist einfach platter als gedacht. Ein guter individueller Plan gibt dir klare Hinweise, wie du mit ausgefallenen Trainingseinheiten umgehst. Du lernst, welche Einheit du nachholen solltest, welche du getrost streichen kannst und wie du wieder optimal einsteigst.
Das nimmt dir den Stress und die Unsicherheit, die viele Läufer haben, wenn mal etwas nicht klappt.
Zielgerichtet auf deinen Wettkampf
Du hast dir einen konkreten Wettkampf vorgenommen? Perfekt! Dein individueller Plan bereitet dich gezielt darauf vor – ob 5 Kilometer, 10 Kilometer oder Halbmarathon. Die Trainingswochen bauen aufeinander auf und führen dich zum optimalen Zeitpunkt zu deiner Topform am Wettkampftag.
Eine Zielzeit im Kopf?
Vielleicht träumst du von einer bestimmten Zeit – die 30 Minuten auf 5 Kilometern, die 60 Minuten auf 10 Kilometern oder der Halbmarathon unter zwei Stunden. Wenn dein Ziel fitnesstechnisch erreichbar ist, bauen wir deinen Plan darauf auf. Du trainierst nicht einfach nur, sondern gezielt auf deine Wunschzeit hin.
Deine Investition in dich
Ein individueller 12-Wochen-Plan kostet 120 Euro (10 Euro pro Woche). Das klingt vielleicht erstmal nach viel – aber was bekommst du dafür?
Einen Plan, der funktioniert. Der dich nicht ausbremst, sondern optimal fordert. Der dir zeigt, wie du auch mit Alltagshindernissen umgehst. Der dich sicher und verletzungsfrei zu deinem Ziel bringt. Das ist deine Investition in bessere Läufe, mehr Motivation und echte Erfolge.
Bist du bereit?
Lass uns gemeinsam deinen perfekten Laufplan erstellen. Einen Plan, der wirklich zu dir passt und dich da hinbringt, wo du hinwillst.
Du füllst mir ein Formular aus, mit deinem Fitnessstand und den Trainingstagen, an denen du Laufen gehen kannst (oder anderes Training bereits geplant ist) und erhältst dann von mir deinen Trainingsplan.