Persönliches Lauftechnik-Training

Lauftechnik-Training – Die Basis für gesundes und effizientes Laufen

Laufen kann doch jeder, oder? Grundsätzlich ja – aber wie du läufst, macht einen enormen Unterschied. Die richtige Lauftechnik schützt deinen Körper, macht dich schneller und lässt dich effizienter unterwegs sein. Genau hier setzt das persönliche Lauftechnik-Training an.

Warum ist gute Lauftechnik so wichtig?

Viele Läufer trainieren motiviert und regelmäßig – und wundern sich dann über Knieprobleme, Achillessehnenbeschwerden oder Rückenschmerzen. Oft liegt die Ursache in kleinen technischen Fehlern, die sich über Monate und Jahre summieren.

Eine saubere Lauftechnik hilft dir:

Verletzungen zu vermeiden – deine Gelenke, Sehnen und Muskeln werden richtig belastet
Langfristig gesund zu bleiben – besonders deine Knie danken es dir auf lange Sicht
Effizienter zu laufen – mit weniger Kraft mehr erreichen
Schneller zu werden – ohne mehr Anstrengung

Kurz gesagt: Gute Technik ist die Grundlage für alles, was danach kommt. Egal ob du nach einem Trainingsplan trainierst oder einfach nur entspannt laufen möchtest – wenn die Technik stimmt, läuft's einfach besser.

Was passiert im Lauftechnik-Training?

Wir treffen uns vor Ort im Raum Stuttgart und laufen eine Stunde gemeinsam. In dieser Zeit konzentrieren wir uns auf:

Deine persönliche Lauftechnik:

Ich schaue mir genau an, wie du läufst, und gebe dir konkrete Tipps, wo du etwas optimieren kannst – vom Fußaufsatz über die Körperhaltung bis zur Armbewegung. Du bekommst direkt Feedback und kannst Anpassungen sofort ausprobieren.

Bestimmung deines Maximalpulses:

Wir ermitteln gemeinsam deinen maximalen Puls. Dieser Wert ist Gold wert, wenn du später nach einem Laufplan trainierst oder deine Trainingsintensität steuern möchtest. So weißt du genau, in welchen Pulsbereichen du unterwegs sein solltest.

Laufequipment und deine Fragen:

Du bist unsicher, welche Laufschuhe die richtigen sind? Fragst dich, welche Kleidung sinnvoll ist? Oder hast andere Fragen rund ums Laufen? Ich beantworte sie dir gerne – gerade für Laufanfänger ist das oft eine große Hilfe.

Was brauchst du fürs Training?

Gesundheit – Du solltest fit und gesund sein
Da wir deinen Maximalpuls bestimmen, musst du unbedingt gesund sein. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprich bitte vorher mit deinem Arzt.

Laufschuhe – das Wichtigste ist, du kannst darin gut laufen
Es können Laufschuhe aus dem Fachhandel sein oder für die Lauftechnik-Stunde können es auch Sneaker sein, in denen du gut laufen kannst.

Laufkleidung – idealerweise spezielle Laufsachen
Solltest du noch keine Laufkleidung haben, reicht auch ein Shirt oder Pullover (je nach Wetter) und eine Jogginghose völlig aus.

Wenn du Laufanfänger und unsicher beim Thema Ausrüstung bist – kein Problem! Genau dafür ist das Training auch da. Wir klären alle deine Fragen.

Deine Investition

Einzelnes Lauftechnik-Training (1 Stunde): 120 Euro

Du bekommst eine intensive Stunde voller wertvoller Tipps, die dein Laufen nachhaltig verbessern. Das Wissen nimmst du mit in jeden weiteren Lauf.

Bundle: Lauftechnik-Training (1 Stunde)+ individueller Laufplan: 199 Euro

Die perfekte Kombination für alle, die richtig durchstarten wollen. Erst legen wir gemeinsam die technische Grundlage im Lauftechnik-Training, dann bekommst du einen 12-Wochen-Laufplan, der genau auf dich zugeschnitten ist. So hast du nicht nur die richtige Technik, sondern auch die passende Struktur für dein Training.

Warum diese Kombination so wertvoll ist:

Ein Trainingsplan bringt nur dann sein volles Potenzial, wenn die Basis stimmt. Wenn du mit guter Technik trainierst, holst du viel mehr aus jedem Lauf heraus – und bleibst dabei gesund und verletzungsfrei. Das Bundle gibt dir beides: das Fundament und den Fahrplan zum Ziel.

Bist du bereit für besseres Laufen?

Investiere eine Stunde in deine Lauftechnik – dein Körper wird es dir auf jedem weiteren Kilometer danken. Buche jetzt dein persönliches Lauftechnik-Training und leg die Basis für gesundes, effizientes Laufen.

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