Meditation - LightRunning

Meditation meets Laufen – Dein Kopf läuft mit

Laufen ist mehr als Kilometer sammeln. Es ist deine Zeit, um den Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu tanken oder an deinen Zielen zu arbeiten. Genau hier setzen meine Meditationen an – sie verbinden Körper und Geist, während du läufst oder dich nach dem Lauf regenerierst.

Warum Meditation für Läufer?

Beim Laufen passiert bereits viel im Kopf – manchmal hilft dir das, manchmal kreisen die Gedanken einfach nur. Geführte Meditationen geben deinem Geist eine klare Richtung. Sie helfen dir, das volle Potenzial deiner Läufe auszuschöpfen und deine mentale Stärke gezielt zu trainieren.
Meditation während oder nach dem Laufen wirkt besonders intensiv, weil dein Körper in Bewegung ist oder gerade entspannt. Dein Unterbewusstsein ist offener, deine Aufnahmefähigkeit erhöht. Du nutzt die Zeit nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deinen Kopf.

Wofür kannst du meine Meditationen nutzen?

Meine kostenlosen Meditationen decken verschiedene Bereiche ab, die für Läufer relevant sind:

Während des Laufens:

Flow-Meditation: Finde deinen Rhythmus und laufe im Einklang mit dir selbst
Kopf abschalten: Lass Stress und Grübeleien hinter dir
Ziel-Meditation: Nutze das Laufen als Metapher, um an deinen Lebenszielen zu arbeiten – egal ob beruflich, privat oder gesundheitlich
Abnehm-Meditation: Unterstütze dein Wunschgewicht mental während des Laufens
Motivations-Meditation: Tanke neue Energie für Training und Alltag

Nach dem Laufen:

Regenerations-Meditation: Bereits unter der Dusche oder später im Schlaf – unterstütze deinen Körper bei der Erholung
Entspannungs-Meditation: Finde zurück in die Ruhe nach intensiven Einheiten

Und noch weitere Themen, die wir kontinuierlich für dich ausbauen.

(Wenn Du noch einen Wunsch zu einer Meditation für ein bestimmtes Thema hast, dann melde dich gern bei mir.)

Wie funktioniert das Ganze?

Alle kostenlosen Meditationen findest du auf meinem YouTube-Kanal und kannst sie direkt hier auf der Seite anhören. Du brauchst nur Kopfhörer, deine Laufschuhe und mindestens eine halbe Stunde für dich. Die Meditationen sind so gestaltet, dass sie einfach während des Laufens hören kannst.

Je individueller, desto wirksamer

Lass uns ehrlich sein: Eine allgemeine Meditation kann viel bewirken – aber sie kennt dich nicht persönlich. Sie weiß nicht, welches konkrete Ziel du verfolgst, welches Gewicht du erreichen möchtest oder welches berufliche Projekt dich beschäftigt.

Je genauer eine Meditation auf deine Situation zugeschnitten ist, desto tiefer kann sie wirken.

Meine kostenlosen Meditationen sind ein hervorragender Einstieg, um zu spüren, wie kraftvoll die Verbindung von Laufen und mentaler Arbeit sein kann.

Wenn du noch mehr möchtest – eine verstärkte Wirkung durch spezielle Frequenzen oder eine komplett auf dich zugeschnittene Meditation – dann gibt es weitere Möglichkeiten mit Binaural Beats, Silent Subliminals und den Solfeggio-Frequenzen.

Probier's aus!

Das Beste: Du kannst sofort loslegen. Such dir eine Meditation aus, die dich anspricht, nimm deine Kopfhörer und erlebe, wie sich dein Laufen verändert. Vielleicht wird aus deiner Laufrunde schon bald deine Wohlfühlzeit.

Dein Körper läuft – lass deinen Geist mitkommen.

Deine

Fanny Theymann